bleibwacker Darmkur

Die bleibwacker Darmkur ist ein Paket mit 30 Bio-Smoothies für 30 Tage. Jeden Tag trinkst du eine Flasche (200 ml) mit Mango, Orange, Apfel und Weizenkleie. Eine Flasche bringt 7,2 g Ballaststoffe. Weizenkleie trägt zur Erhöhung des Stuhlvolumens bei. Die Smoothies sind trinkfertig, du musst nichts anrühren und nichts kochen.

Achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die Verzehrempfehlung ist ein Smoothie (200 ml) am Tag.

30 Flaschen mit je 200 ml, alle mit demselben Smoothie, dazu ein Infoblatt. Der Smoothie besteht aus fünf Zutaten in Bio-Qualität: Mangopüree (25 %), Orangensaft, Wasser, Apfelsaft und Weizenkleie (5 %). Aromen oder Zusatzstoffe kommen nicht hinein. In jeder Flasche stecken rund 10 g Weizenkleie.

Ganz einfach: 30 Tage lang trinkst du jeden Tag eine Flasche. So sieht dein Plan aus:

• Vor dem Start: drei oder vier Flaschen in den Kühlschrank stellen, den Rest kühl und dunkel lagern, einen festen Moment am Tag wählen.
• Tag 1 bis 7: jeden Tag eine Flasche, dazu genug Wasser. Dein Körper braucht ein paar Tage, um sich an mehr Ballaststoffe zu gewöhnen.
• Tag 8 bis 21: dranbleiben und, wenn du magst, mehr Vollkorn, Hülsenfrüchte und Gemüse dazunehmen.
• Tag 22 bis 30: die letzten Flaschen, dann entscheiden, ob du weitermachst.

Hast du einen Tag ausgelassen, machst du am nächsten Tag einfach weiter.

Mit ein paar einfachen Regeln:

• Eine Flasche am Tag: 30 Tage lang, am besten immer zur gleichen Zeit, zum Beispiel zum Frühstück.
• Vorher schütteln: am besten gekühlt, pur oder über Müsli, Porridge oder Quark.
• Genug Wasser trinken: über den Tag verteilt, das gehört bei Ballaststoffen dazu.
• Dem Körper Zeit geben: Isst du bisher wenig Ballaststoffe, braucht er ein paar Tage, um sich daran zu gewöhnen. Am Anfang sind Blähungen möglich.
• Sonst normal essen: Du musst nicht fasten. Wenn du magst, nimmst du mehr Vollkorn, Hülsenfrüchte und Gemüse dazu.

Hast du einen Tag ausgelassen, machst du am nächsten Tag einfach weiter.

30 Tage. Im Paket sind 30 Flaschen, du trinkst eine am Tag. Danach kannst du die Darmkur direkt wiederholen oder einfach weiter jeden Tag einen Smoothie trinken, denn es ist ein Lebensmittel und keine Kur mit festem Ende.

Weizenkleie trägt zur Erhöhung des Stuhlvolumens bei. In jeder Flasche stecken rund 10 g Weizenkleie, das sind 5 % des Smoothies. Kleie ist die äußere Schicht des Korns und der Teil mit den meisten Ballaststoffen. Die Verzehrempfehlung ist ein Smoothie (200 ml) am Tag.

Achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

Nein. Du isst weiter wie gewohnt und trinkst jeden Tag zusätzlich eine Flasche. Damit nimmst du 7,2 g Ballaststoffe mehr zu dir, ohne an deinen Mahlzeiten etwas zu ändern.

Alles, was du sonst auch isst. Du musst nicht fasten und nichts weglassen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Erwachsenen mindestens 30 g Ballaststoffe am Tag, eine Flasche bringt 7,2 g davon. Den Rest findest du vor allem in Vollkorn, Hülsenfrüchten, Gemüse, Obst, Nüssen und Saaten. Ideen findest du in unserer Kollektion Produkte mit Ballaststoffen.

Wann es dir am besten passt. Eine bestimmte Uhrzeit musst du nicht einhalten. Wichtiger ist ein fester Moment, der zu deinem Alltag passt, zum Beispiel zum Frühstück, nach dem Mittagessen oder abends. Dann vergisst du die Flasche auch nicht.

Nichts Schlimmes. Mach einfach am nächsten Tag mit der nächsten Flasche weiter. Die Darmkur ist kein Alles-oder-nichts-Programm. Wichtiger als ein perfekter Monat ist, dass du insgesamt dranbleibst.

Die Darmkur ist ein Lebensmittel und kein Arzneimittel: 30 Smoothies aus Mangopüree, Orangensaft, Wasser, Apfelsaft und Weizenkleie. Isst du bisher eher wenig Ballaststoffe, kann es in den ersten Tagen zu Blähungen oder einem Völlegefühl kommen, bis sich dein Körper an die zusätzlichen Ballaststoffe gewöhnt hat. Trink deshalb über den Tag verteilt genug Wasser.

Die Smoothies enthalten Weizen und damit Gluten, bei Zöliakie oder einer Weizenallergie sind sie nicht geeignet. Hast du eine Darmerkrankung oder nimmst du regelmäßig Medikamente, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Ja, das kann passieren, vor allem wenn du bisher eher wenig Ballaststoffe isst. Dein Körper braucht dann ein paar Tage, um sich an die zusätzlichen Ballaststoffe zu gewöhnen. Trink über den Tag verteilt genug Wasser, das gehört bei Ballaststoffen dazu. Sind die Beschwerden stark oder halten sie länger an, hol dir bitte ärztlichen Rat.

Das ist bei jedem anders, deshalb versprechen wir dir keinen bestimmten Tag. Die Darmkur ist auf 30 Tage angelegt. In dieser Zeit nimmst du mit einer Flasche am Tag zusammen gut 200 g Ballaststoffe zusätzlich zu dir. Wichtig sind eine Flasche jeden Tag und genug Wasser.

Für Erwachsene, die einen Monat lang jeden Tag mehr Ballaststoffe zu sich nehmen wollen, ohne zu kochen oder Pulver anzurühren. Zum Beispiel als fester Baustein zum Jahresanfang oder nach den Feiertagen.

Nicht geeignet ist die Darmkur bei Zöliakie oder einer Weizenallergie, denn die Weizenkleie enthält Gluten. Hast du eine Darmerkrankung oder nimmst du regelmäßig Medikamente, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Nein. Die Smoothies enthalten Weizenkleie und damit Gluten. Bei Zöliakie oder einer Weizenallergie ist die Darmkur nicht geeignet.

Nein. Die Darmkur besteht aus 30 Bio-Smoothies, also aus einem ganz normalen Lebensmittel aus Mango, Orange, Apfel und Weizenkleie. Viele Darmkuren im Handel sind dagegen Nahrungsergänzungsmittel in Kapsel- oder Pulverform. Bei uns trinkst du einfach jeden Tag eine Flasche.

Eine Flasche (200 ml) hat 580 kJ / 138 kcal. Der Zucker stammt aus Mangopüree, Orangensaft und Apfelsaft. Alle Nährwerte je Flasche:

• Fett: 0,8 g
• davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g
• Kohlenhydrate: 26 g
• davon Zucker: 20 g
• Ballaststoffe: 7,2 g
• Eiweiß: 2,4 g
• Salz: unter 0,01 g

Nein, dein Kühlschrank darf aufatmen. Die 30 Flaschen müssen nicht alle gleichzeitig gekühlt werden.

Am wohlsten fühlen sie sich kühl und dunkel gelagert, zum Beispiel im Keller, in der Speisekammer oder im Vorratsschrank. Also irgendwo, wo es nicht zu warm wird und keine direkte Sonne draufscheint.

Am besten schmeckt der Smoothie allerdings gekühlt. Stell dir deshalb einfach ein paar Flaschen in den Kühlschrank, wie eine kleine Darmkur-Reserve für die nächsten Tage, und fülle nach, wenn Platz frei wird.

So bleibt dein Kühlschrank entspannt. Und du auch.

Ja. Die Smoothies sind ein Lebensmittel, du kannst die Darmkur direkt anschließen oder später wiederholen. Du kannst auch einfach weiter jeden Tag eine Flasche trinken, die Verzehrempfehlung bleibt ein Smoothie am Tag. Bestell am besten nach, bevor dein Vorrat leer ist.

Ja. Den Smoothie gibt es als einzelne Flasche und im Wochen-Paket mit 7 Flaschen, zum Beispiel wenn du ihn erst eine Woche ausprobieren möchtest. Es ist derselbe Smoothie wie in der Darmkur.