Was kann ich während der Darmkur essen?
Alles wie gewohnt, du musst nicht fasten. Weitere Ballaststoffe stecken vor allem in Vollkorn, Hülsenfrüchten, Gemüse, Obst und Nüssen.
Alles, was du sonst auch isst. Du musst nicht fasten und nichts weglassen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Erwachsenen mindestens 30 g Ballaststoffe am Tag, eine Flasche bringt 7,2 g davon. Den Rest findest du vor allem in Vollkorn, Hülsenfrüchten, Gemüse, Obst, Nüssen und Saaten. Ideen findest du in unserer Kollektion Produkte mit Ballaststoffen.
