Kann ich zu Beginn der Darmkur Blähungen oder ein Völlegefühl bekommen?

Ja, das kann passieren und ist erstmal nichts Ungewöhnliches.

Wenn dein Darm plötzlich mehr Weizenkleiefasern bekommt als sonst, ist das für ihn ein bisschen wie ein neuer Trainingsplan. Nicht schlimm, aber ungewohnt. Er muss sich kurz sortieren und herausfinden: „Ah, wir machen jetzt also mehr Bewegung hier drin.“

Dabei können am Anfang Blähungen oder ein Völlegefühl entstehen. Meist legt sich das nach ein paar Tagen, wenn sich dein Darm an die neue Routine gewöhnt hat.

Wichtig: Trink ausreichend Wasser über den Tag verteilt. Die Fasern brauchen Flüssigkeit, damit sie gut arbeiten können. Wie Erde im Garten, die mit etwas Wasser lockerer und beweglicher wird.

Wenn die Beschwerden stark sind, länger anhalten oder sich nicht gut anfühlen, hol dir bitte ärztlichen Rat.