Bauchwohlpulver Bio, 300 g

Ein Bio-Ballaststoffpulver aus drei Zutaten: Roggenkleie, Akazienfaser und Flohsamenschalen. Du rührst es in Müsli, Joghurt, Smoothie, Suppe oder Soße. Ein gehäufter Löffel (10 g) bringt 6,5 g Ballaststoffe, ohne dass du an deinen Mahlzeiten sonst etwas ändern musst.

Drei Zutaten, alle in Bio-Qualität: Roggenkleie (49 %), Akazienfaser und Flohsamenschalen. Süßstoffe, Aromen oder Rieselhilfen kommen nicht hinein. Das Pulver kann Spuren von Senf, Sesam, Soja, Erdnüssen und Lupinen enthalten.

Roggen-Ballaststoffe tragen zu einer normalen Darmfunktion bei. Im Bauchwohlpulver stammen sie aus der Roggenkleie, die 49 % der Dose ausmacht. Die Verzehrempfehlung ist ein gehäufter Löffel (10 g) am Tag.

Achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

Einen gehäuften Dosierlöffel, also 10 g. Damit reicht die Dose für 30 Portionen, bei einem Löffel am Tag genau einen Monat. Isst du bisher eher wenig Ballaststoffe, fang mit einem halben Löffel an und steigere dich in ein bis zwei Wochen auf einen ganzen.

In Müsli, Joghurt, Quark, Suppe, Smoothie, Soße oder Teig. In warmen Gerichten lässt du es kurz ziehen, dann bindet es leicht an und die Konsistenz wird etwas cremiger. Kalte Speisen kannst du direkt essen.

Sehr mild. In Müsli, Joghurt, Suppe oder Soße fällt es kaum auf und verändert den Geschmack deiner Gerichte nicht. Das Pulver ist fein. In warmen Speisen und im Smoothie dickt es nach ein paar Minuten leicht an.

Reine Flohsamenschalen sind eine einzige Zutat und quellen stark. Meist rührt man sie in viel Wasser und trinkt sie schnell. Im Bauchwohlpulver sind Flohsamenschalen eine von drei Zutaten, zusammen mit Roggenkleie und Akazienfaser. Es dickt deshalb nur leicht an und lässt sich gut ins Essen rühren. Wichtig: Durch den Roggen enthält das Bauchwohlpulver Gluten.

Ja, das ist bei Ballaststoffen normal. Sie binden Wasser, deshalb solltest du über den Tag verteilt ausreichend trinken. Am einfachsten trinkst du zu der Mahlzeit mit dem Pulver ein Glas Wasser oder Tee.

Am Anfang kann das passieren, wenn du bisher eher wenig Ballaststoffe isst. Dein Körper braucht dann etwas Zeit, sich an mehr Ballaststoffe zu gewöhnen. Fang deshalb mit einem halben Löffel am Tag an, steigere dich in ein bis zwei Wochen auf einen ganzen und trink genug dazu.

Nein. Roggenkleie ist die Hauptzutat, das Produkt enthält also glutenhaltiges Getreide und ist bei Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit nicht geeignet.

Bei Zöliakie oder einer Glutenunverträglichkeit, denn die Hauptzutat ist Roggenkleie. Es kann außerdem Spuren von Senf, Sesam, Soja, Erdnüssen und Lupinen enthalten. Hast du eine Darmerkrankung oder nimmst du regelmäßig Medikamente, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

65 g je 100 g Pulver, also 6,5 g in einer Portion. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt mindestens 30 g Ballaststoffe am Tag, ein Löffel deckt davon gut ein Fünftel.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Erwachsenen mindestens 30 g Ballaststoffe am Tag. Am meisten bringen Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst, Nüsse und Saaten. Ein gehäufter Löffel Bauchwohlpulver liefert 6,5 g dazu, also gut ein Fünftel. Steigere die Menge langsam und trink genug. Weitere Ideen findest du in unserer Kollektion Ballaststoffe.

Weil jede etwas anderes beiträgt. Die Roggenkleie ist die Basis und liefert vor allem unlösliche Ballaststoffe. Die Akazienfaser ist löslich, lässt sich fast geschmacksneutral einrühren und macht das Pulver angenehm fein. Die Flohsamenschalen quellen und sorgen dafür, dass es in warmen Gerichten leicht bindet.

Wann es dir am besten in den Tag passt. Eine bestimmte Uhrzeit musst du nicht einhalten. Am einfachsten ist es, das Pulver an eine Mahlzeit zu koppeln, die du sowieso isst. Dann vergisst du es auch nicht.

Ja. Das Bauchwohlpulver ist ein Lebensmittel für den täglichen Gebrauch, kein Nahrungsergänzungsmittel und keine Kur mit festem Ende.

Fibermaxxing ist ein Ernährungstrend aus den sozialen Medien. Gemeint ist, bewusst mehr Ballaststoffe zu essen, meist mit dem Ziel, die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlenen mindestens 30 g am Tag zu erreichen. Ein gehäufter Löffel Bauchwohlpulver bringt 6,5 g. Wichtig ist, die Menge langsam zu steigern und genug zu trinken.