Was muss ich beachten, wenn ich mehr Ballaststoffe esse?
Genug trinken und die Menge langsam über ein bis zwei Wochen steigern.
Trink über den Tag verteilt genug, zum Beispiel Wasser oder ungesüßten Tee, denn Ballaststoffe binden Wasser. Steigere die Menge langsam über ein bis zwei Wochen, besonders wenn du bisher wenig Ballaststoffe isst.
