Wie genau ist die Berechnung meines Kalorienbedarfs pro Tag und worauf basiert diese?

Mit unserer Kalorienbedarfsberechnung erhalten wir eine fundierte Schätzung, anhand derer wir die eine individuelle Abnehmbox gestalten, die Dir dabei hilft, Deine Ziele effizient zu erreichen! Unsere Berechnung basiert auf der bewährten Harris-Benedict-Formel und kombiniert diese mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen über den physischen Aktivitätslevel. Das Ergebnis? Ein präziser Richtwert, der Dir eine verlässliche Orientierung bietet. Natürlich handelt es sich hierbei um eine Schätzung – und das aus gutem Grund. Selbst mit aufwendigen Messungen und spezialisierten Geräten vor Ort ist eine 100% genaue Bestimmung nahezu unmöglich. Es gibt immer Faktoren, die wir nicht vollständig einkalkulieren können, wie z.B. die Außentemperatur oder Deine Muskelmasse. Bist Du oft in der Kälte unterwegs oder hast eine besonders hohe Muskelmasse? Dann erhöht sich Dein Kalorienbedarf automatisch. Vorausgesetzt, Du hinterlegst Deine körperlichen Daten korrekt und schätzt Dein Aktivitätsniveau realistisch ein, ist unsere Methode aber eine hervorragende Annäherung. Wenn Du beim Abnehmen merkst, dass Dein Kaloriendefizit zu hoch ist (ständiges Denken an Essen, dauerhafte Schwäche, Konzentrationsmangel) oder zu gering (keine spür- oder sichtbare Veränderung), dann kannst Du Dein Aktivitätsniveau jederzeit auf unserer Webseite anpassen.